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硬いバストを柔らかく!ふっくらバストを手に入れる方法


バストが硬くなる原因は?バストをふっくら柔らかくする方法

そもそもバストの柔らかさを変えることが出来るのでしょうか?
まずは、バストが硬くなってしまう原因を考え、バストをふっくら柔らかくする方法を考えていきましょう。

バストが硬くなる原因は3つある!

自分のバストが硬いと思っている人は、このようなことを思っていませんか?

  • 若いころは柔らかかったバストが、年齢を重ねるごとに硬くなった。
  • バストが成長し始めた頃からバストが硬いから遺伝なの?

実はバストが硬くなる原因には、血行・乳腺・肩こりが関係しています。

血行不良でバストに老廃物が溜まっている

血行が悪いことによって、体内の細胞がうまく循環せずに老廃物がたまってしまい、バストもその老廃物によって硬くなってしまうのです。

バストが硬くなる原因である血行不良は、運動不足、過度な締め付け、冷え性などによって起こります。

例えば、血行不良で肩こりになると、肩が張ってバキバキになってしまいますよね?血行不良で肩が硬くなるように、バストも硬くなってしまうのです。

バストが硬いと感じる人で、もし自分のバストが冷たいと感じる方は、血行が悪いという事なので、軽い運動やマッサージなどをして体を温めるようにしましょう。

乳腺の発達不足で脂肪が少ない

バストの柔らかさは乳腺に沿って付いている脂肪の柔らかさが関係します。

バストの脂肪は乳腺の発達と比例していると言われているので、乳腺が発達すればするほど、脂肪も付きやすくなります。

そもそも乳腺は女性ホルモンのエストロゲンが増えることによって、発達することができます。

十分な睡眠をとりストレスの少ない生活を送ることで、正常にエストロゲンを分泌することができるようになり、乳腺が発達して脂肪が増えて柔らかなバストを手に入れることができます。

肩こりでバストが張ってしまう

肩こりはバストとは関係ないと思っている人も多いかもしれませんが、肩の筋肉が凝っているとバストがその筋肉に引っ張られてしまいます。
その結果、バストは柔軟性を失い硬くなり、形が崩れてしまいます。

硬いバストを柔らかくする2つの方法

バストを硬くしてしまう3つの原因が当てはまるかどうか考えたところで、どうしたらバストをふんわりと柔らかくすることができるのか見ていきましょう。

深呼吸をしてバスト下の筋肉をほぐす

たったそれだけ?と感じるかもしれませんが、深呼吸はバストを柔らかくするのに効果的です。

深呼吸をするとバストの下の筋肉が動くので、バストの周りの筋肉を柔らかくする効果があります。

また、深呼吸にはリラックス効果もあるため、それによって女性ホルモンが刺激され、バストに脂肪が付き柔らかくなります。

血流が良くなっているお風呂上がりや、普段の生活や仕事中にも深呼吸すると良いでしょう。

おっぱい体操でバストをマッサージする

バストを柔らかくするには、おっぱい体操と呼ばれるマッサージ方法が効果的です。

おっぱい体操でバストが肩の筋肉に引っ張られないようにほぐし、同時に乳腺も刺激することで柔らかいバストにすることができます。

おっぱい体操のやり方

1.バスト下の筋肉に張り付いたおっぱいを外す。
肩からすべてのお肉を寄せるイメージで、肩関節の方から胸の中心部まで少し力を入れて手でなぞります。

2.片手で優しくバストを揺らす。
大体1秒間に2~3回ほど揺らす間隔で、右手で左側のバストを、左手で右側のバストを持ってそれぞれ30回ほど揺らします。
※バストを支えるクーパー靭帯が傷まないように、優しく揺らすのがポイントです。

3.両手で両方のバストを揺らす。
両手で両方のバストを上に持ち上げて30秒ほど揺らします。

おっぱい体操を毎日お風呂上がりに行うことによって、バストの血行が良くなり、ふっくら柔らかいバストになります。

バストケアでふっくら柔らかバストになろう

バストを硬くしてしまう原因には、血行不良や肩こりなど生活習慣によるものと、乳腺が発達していないという女性ホルモンが作用するものがあります。

ストレスの少ない生活を送り、睡眠をしっかりとることによって、女性ホルモンが乳腺を刺激して柔らかいバストにしてくれます。

また、深呼吸やおっぱい体操も非常に効果的で、継続することでバストが柔らかくなったと実感することができます。

CHECK!

自分のバストが硬いという悩みを持っている人は、原因を考えてマッサージなどの対策を取ることが大切です。

毎日のマッサージや深呼吸で硬いバストを卒業し、より魅力的なふっくら柔らかいバストを手に入れましょう。

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