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バストアップに必要な女性ホルモンを整える方法


バストアップに必要な女性ホルモンを整える方法

女性ホルモンを整える方法とバストアップへの効果

胸を大きくする方法はエクササイズなど色々ありますが、確実にバストアップをしたいのなら女性ホルモンの働きをよくすることが必要です。女性ホルモンを整えるにはどうすればいいんでしょうか?

そもそも女性ホルモンとは?

女性ホルモンには乳腺組織の発達に働きかける作用があり、胸の構成は脂肪のほか乳腺組織でされているので、思春期後の女性であっても乳腺組織を発達させることによりバストアップが可能となります。乳腺組織の発達を促す女性ホルモンは2種類あり、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」と呼ばれています。効果的にバストアップさせるのに必要なのは、このエストロゲンとプロゲステロンの分泌を整えることです。


エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が足りないと、女性は体に支障が出やすくなります。乳腺を増やすエストロゲン、乳腺を発達させるプロゲステロンを増やすとバストアップのほか、健康の維持をすることができます。

エストロゲンとプロゲステロン、これらの女性ホルモンの分泌を整えるには3つの方法があります。体と脳の働きを良くするにもおすすめの方法です。

女性ホルモンを整える方法

睡眠が乱れるとホルモンの分泌にも乱れが生じるので、夜遅く寝る習慣を改めて0時前には寝るようにし早朝に目覚めるようにします。女性ホルモンには脂質とタンパク質の摂取が重要であるので不足して分泌量が不足しないよう、ダイエットなどでお肉やお魚を制限したりせずにきちんと摂るようにします。

精神的ストレスがたまると女性ホルモンに影響がでやすくなるので、アロマの香りで心を落ち着かせるようにします。ネロリ、ラベンダー、イランイランなどのアロマの香りには月経前症候群、ホルモンバランス調整、子宮の働きの改善の効果があります。

以上の方法を試すことで、ホルモンの分泌のバランスを良くできます。女性ホルモンの働きを整えることでバストアップし、理想の胸にしてみましょう。

バストアップに必要な女性ホルモンの分泌を整える方法
  • 朝型生活に改善すること
  • お肉とお魚などのタンパク質を摂ること
  • 心を落ち着かせるアロマの香りでリラックスすること

バストアップと睡眠とホルモンの関係

バストアップに必要な女性ホルモンを整える方法

睡眠とホルモンには深い関係があると言われています。特に女性ホルモンのバランスが崩れると体に様々な影響が出てしまいます。

お肌によく使われるゴールデンタイムは22時から2時の間で昔は日が沈むと眠り、日が昇りはじめると起きるという生活をしていました。特にゴールデンタイムの間にバストを成長させたり、代謝を上げたりと女性にとっては特に重要な役割を行っている時間でもあります。そのため、ゴールデンタイムまでには眠るようにするだけで、美容やバストアップに積極的に取り組まなくても自然と取り組んでいることになります。良質な睡眠をとることでストレスから解放され、美容だけでなく健康的にもなれるのです。人によって様々な考え方はありますが、6時間から8時間は睡眠をとりましょう。

なぜ眠りがバストアップに繋がるのでしょう。
睡眠不足になると、脳や体に疲れが出てしまいそれによって女性ホルモンのバランスがくずれてきてしまいます。バストアップに大切な乳腺が女性ホルモンの分泌が正常に行われないと発達することができません。

とくに30歳くらいまでの人は睡眠中に成長ホルモンが代謝を高めてくれます。子どもの頃の体をつくり、バストが大きくなってきます。内臓が休んで元気になったり、使った筋肉を前よりも強いものへと回復させてくれるとても重要なものです。バストアップに大切な乳腺に働きかけて大きくしてくれますが、個人差が大きく関係してきます。また、年齢も10歳頃から30歳頃にかけての間で、眠ったからといって大きくならない人もいます。眠るだけでバストアップに期待できるのであれば、やった方が胸だけでなく美容にも健康にも良いですよね。続かない筋トレをやるよりも続けられることです。

ただ、深夜まで起きている生活をしている人は、朝を早く起きるようにしたり、リラックス効果のある入浴剤をいれてゆっくりお風呂に浸かるなど工夫しないと慣れるまで寝付けないことがあるでしょう。また、睡眠にすんなり入れるように、寝る前は明かりを消して、パソコンなども見ないように気を付けると良いでしょう。

ゴールデンタイムの睡眠がバストアップや美容に繋がることを考えれば、深夜まで起きているメリットを遙かに超えて、私たちの体に良い変化をもたらしてくれることでしょう。

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